Mérgező szégyen
"Szégyelld magad!" - mondta az anyuka a kislányának. A kislány lesütötte a szemét, pedig nem is csinált semmit, csak a spontán játék közben, sáros lett a ruhája.
Ebben a pillanatban a kislány megtanulta: ha spontán vagyok és szabad, azért szégyellnem kell magam, hiszen annak "tragikus" következményei lesznek: sáros lesz a ruhám! De a tragikus következmény nem ez, hanem sokkal inkább az, amit a bevésődés következtében érezni fogsz!
Ez a szégyen mérgez minden szinten! Fizikailag is!
Gyaníthatod, hogy emészt a mérgező szégyen, ha a következőket tapasztalod érzed:
- nem vagyok elég jó
- nem szeretem magam/mások nem szeretnek
- vannak dolgok, melyeket rejtegetni kell magamban
- meg kell játszanom magam, hogy szeressenek
- mások elvárásainak megfelelve kell élnem az életem
- tele vagyok szorongással és félelemmel
- megrekedtem
- bezárkóztam, félek a nyitástól, rejtőzködöm az emberek elöl, nehogy belém lássanak
- nem szeretek a tükörbe nézni
- folyton elégedetlen vagyok magammal, a külsőmmel, az eredményeimmel
- becsmérlem magam
- pánik betegség
A mérgező szégyen feloldása:
Fizikai szinten: A testet, amiben élek én választottam. Változtatni nem tudok bizonyos dolgokon, de megnézem, hogy min igen.
Beszélj a testedhez: "Kedves testem! Hálás vagyok neked, amiért minden nap ellátod a feladataidat, és a lehető legtökéletesebben teszed ezt!"
Érzelmi szinten: kapcsolatot teremtek a dühömmel, a keserűségemmel és a kétségbeesésemmel. A társaimmá teszem őket és nem engedem, hogy tovább mérgezzenek engem!
"A dühömmel, a keserűségemmel és a kétségbeesésemmel együtt szeretem magam"
Mentális szinten: kritikusan szemlélem a gondolataimat, időt és energiát fordítok arra, hogy figyeljem őket, és minden önkorlátozó hiedelmemet szélnek eresztem.
"Szabadon élek, szabadon lélegzem!"
Spirituális szinten: tudatosítom, hogy nincs még egy olyan emberi lény, mint én! Egyedi vagyok!
"Én én vagyok. Nem kell, hogy más legyek. Igy fogadnak el, így szeretnek!"
Még többet olvashatsz a mérgező szégyenről az "Engedd el a múltat!" című könyvben.
